高血压不能多喝水吗，哪种水不利于血压稳定？

很多朋友都有高血压的问题，患了高血压以后，在生活上，很多习惯都需要注意。“水”作为人类生存的必需品，在日常生活中必不可少，却十分容易被朋友们忽视，患上高血压患者有没有什么需要注意的事项呢？今天我们就来聊一聊这方面的问题。

高血压是比较常见的一种慢性疾病，如果血压长期控制不好，容易引发心梗、脑梗、冠心病、脑出血等严重的并发症。患了高血压以后，就需要采取健康的生活方式，包括：健康饮食、合理的体育锻炼、控制体重，心态平和等。良好的生活习惯，对于维持血压的稳定是十分重要的。

哪些高血压患者需要限制水分的摄入？

很多患了高血压的朋友认为：为了保证血压平稳，不能过多地摄入水分，如果水分摄入多了，血压会出现升高。事实上并不是这样的。患了高血压以后，水分的摄入是不会受到太多的限制的。

只有以下两种情况，需要注意控制水分的摄入：

高血压合并肾功障碍：肾功障碍是高血压比较常见的一种并发症，出现肾功能障碍以后，人体排泄水的能力下降。此时，如果增加水的摄入量，很容易引起水分的储留，引发血压升高，对于控制血压是十分不利的。

高血压合并心衰：高血压合并心衰的朋友需要限制水分的摄入，如果控制不好，摄入水量过多，会加重水肿，引发心脏后负荷增加，容易造成危险。

如果没有上述的两种并发症，患高血压的朋友是不需要限制水分的摄入的。一般建议每日摄入的水量应该在2000毫升左右，依据个人体重的不同，可略有增加或减少。

充足的水分摄入，对高血压的朋友有很多好处：

稀释血液，减轻血液的粘稠度，预防心脑血管疾病的发生；

促进排便，减少高血压朋友排便时脑出血的风险；

增加尿量，带走身体内代谢产生的废物，减少肾脏疾病的发生几率；

降低血液中盐的浓度，盐分过高也是导致高血压的危险因素，血液中的盐浓度降低了，对血压的控制也是非常有好处的。

由此可见，高血压的朋友保持充足的水分摄入，保持身体健康是非常重要的。日常生活中摄入的水常见的有天然水、茶、咖啡、饮料、牛奶和酒。这些水都适合高血压的朋友们饮用吗？我们接着往下聊。

哪些水适合高血压的朋友饮用？

▼① 天然水

天然水的摄入不需要特别地限制，但摄入的时候需要注意，不要一次性地摄入过多，每天保证2000~2500毫升即可，一次性大量地饮用，会引发腹胀，腹压增加也是血压升高的一个因素。常见的天然水有矿泉水、弱碱水、自来水等，这些水的选择上没有太大的区别，需要注意的是不要长期引用纯净水，纯净水中缺少矿物质和微量元素，长期引用对身体健康没有好处。

（责任编辑 ：风中的自由 ）