在烟民中有这么一群人，他们并非不想戒烟，而是“不敢戒烟”——
老邓，65岁，烟龄45年
听说戒烟对身体不好，特别是我们这种年纪大的。我村里有个大我4岁的，吸了几十年的烟，有段时间总是感冒，医生叫他戒烟。他不戒，家人强制他戒，结果没几年就走了。以前他感冒，烟酒不戒，过几天就好了，现在戒烟把人戒没了！
老徐，48岁，烟龄30年
不知道为什么，之前试过戒烟四个月，体重重了10公斤，血压也上升不少，听朋友说，强行戒烟反而对身体不好，我就中断了。
老柯，52岁，烟龄38年
一位邻居前几年突然戒烟戒酒，我还对他说：几十年的习惯了，一下子戒了不好，我一亲戚就是戒烟不久得病去世了。他听了好像当笑话，没过一年，他突然脑干出血，抢救后半死不活地躺了二年，最后一命归西，所以我一直没敢戒烟！
“吸烟有害健康”的道理谁都懂，但真正能戒烟的人少之又少。网络林林总总的戒烟故事，让很多人不敢迈开第一步。
一、戒烟后反而一身病？是戒断反应
戒烟难，不仅仅是因为习惯难改，更重要的是大脑对尼古丁成瘾，这也是戒烟者会在戒烟头1-2个月出现戒断反应。戒断反应是指人对尼古丁和焦油过度依赖，而导致神经体液内分泌失调的一种综合征。
出现戒断反应，消化系统会出现暂时性紊乱，表现出腹胀、腹痛、恶心、泛酸等，甚至会引起便秘、腹泻交替出现的现象。除了消化系统，对于循环系统也会表现出胸闷、气短、心悸等症状。
由于尼古丁可影响大脑和神经，所以戒断时也会产生焦虑、神经紧张、睡眠程度不深等表现。
戒断反应通常从戒烟48小时内就开始出现，但可能受到烟龄、个体差异、生活环境等影响，每个人出现戒断反应的时间也都不一样，有部分人可能在开始戒烟的1~2个月后才出现。
戒断反应出现的轻重、周期、时间都没有黄金标准，和个体的体质、情绪、烟瘾程度以及心理承受能力有关，一般会在戒烟30天后有所缓解，到60天就缓解更多，到90天就会感觉很轻松。
二、老烟民没必要戒烟？无稽之谈
说到吸烟的危害，很多人会联想到肺部。但有数据显示，吸烟除了危及肺部，中风、心肌病、主动脉肿瘤、慢阻肺等疾病的风险都会大大增加。
我们也不否认，某些老烟民确实会出现较为严重的戒断反应，所以他们才会认为：我都抽了这么多年烟，身体要是有问题，早就被有毒物质侵害了，戒不戒烟还有什么所谓？
然而，近期英国科学家最近的一项发现：只要戒烟及时，肺部就可能“奇迹般地”修复那些由于吸烟引起癌变的细胞。
通过实验他们发现，在患上肺癌之前，吸烟者的肺部就已有大量细胞突变，但还会存在一小部分细胞未受到伤害。研究人员称，没有受损的细胞就像是藏在核掩体中一样，一旦吸烟者戒烟，这些细胞就开始生长繁殖，并取代那些已经受损的细胞。
英国桑格研究所的彼得·坎贝尔博士表示，更让人神奇的是，即使有着40年烟龄的人，戒烟后他们的一些细胞仍能再生，丝毫未损。因此，对于吸烟者来说，细胞伤害并不是永久性的，它还有挽回的机会，何时戒烟都不算晚。
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