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牙痛你害怕吗?牙医手把手教你,如何正确刷牙

2021-03-01 20:12   来源:健康晨报   

日常生活中,少不了刷牙这件事,一般来说,我们都会在早上和晚上进行这波操作。专业牙齿医生建议:最佳刷牙时长是3-5分钟,每天刷牙2-3次,如果是2次的情况下,建议在早上睡醒以后以及晚上睡觉之前进行刷牙。如果是3次的情况下,建议在早上睡醒以后,中午吃饭以后以及晚上睡觉之前进行刷牙。刷牙的时候需要使用水来进行漱口,漱口的水温最好使用30摄氏度的温水来进行。并且,我们在吃完饭以后,稍等片刻再进行刷牙最宜,如果立即进行刷牙会损伤到牙齿。

刷牙的时候,使用正确的姿势也是很重要的。在刷牙的过程中,最好可以左右手交替拿牙刷分别刷两边的靠近内部的牙齿。因为,这样刷牙能够对双侧牙槽以及牙缝的清洁达到比较好的效果,而且刷牙也会刷得比较到位。其实,有一部分的人因为不太了解刷牙的正确方式,很容易会导致刷牙了以后还会产生烂牙的情况,所以在此,我们接下来细细地说。

有部分的人刷牙刷得只是牙齿表面,实际上内部的牙槽以及牙缝等等的位置都没有清洁干净,这样的刷牙方式还是会导致牙齿受损的情况发生的。所以,不要怀疑自己为什么刷牙了以后还会发生烂牙的情况,这是因为没有掌握到正确的方法。当我们把牙齿刷到位了,以后可以避免牙痛的情况发生。

牙科医生告诉我们,刷牙的时候首先要遵守一个原则,这个原则就是:刷牙的时候要上牙往下刷,接着下牙往上刷,牙齿合拼起来的时候,上下刷。因为我们的齿缝是竖着的,这样刷牙的方式可以清除我们齿缝中的残留食物,以免食物残留在牙齿的缝隙,从而保护牙齿的健康。

然后,第二点要遵守的原则,其实也不算原则,算是一个专业的建议。刷牙的时候,使用牙膏的量要有定量。如果用得少,刷完牙齿之后连泡沫都没有的情况下确实不太妥当,但如果我们把牙膏挤得很长一截,甚至牙刷碰到舌头的时候,自己都觉得很辣的感觉,这样也是不太妥当的。正常来说,我们使用牙膏最合理的量是大概一厘米的膏体左右为宜。

第三点,我们刷牙的时候不完全是上下刷,也需要横刷,横刷也就是左右刷的意思。刚刚第一个原则的时候,我们提到了上下刷是为了清除牙缝里面的食物残留,而这里提到的左右刷,其实是为了彻底地清洁牙齿。当然,我们在左右刷的时候要注意次数,不能太多也不能太小。最佳的次数是整排牙齿来回十五次左右,每次左右刷得牙齿在5颗牙齿左右。

第四点,牙科医生继续告诉我们,刷牙的时候要注意内侧牙齿的清洁。内侧牙齿左右刷会稍微有点困难,我们主要采用上下刷的方式进行清洁。在我们里里外外,横竖都刷过了之后,可以在牙齿的外侧用牙刷进行画圈,做最后的牙齿清洁步骤。这个步骤只需要在外侧牙齿进行就可以了,因为内侧的牙齿没办法画圈刷的。

最后在我们刷完牙齿以后,吐掉口中泡沫之后要用清水把口腔清洁大约三次左右,再用洗净泡沫的牙刷大概过一遍所有牙齿,这样我们也就完成了日常刷牙的整个过程。

专业的人士提出的建议就是不一样,为了避免以后牙痛给我们带来的痛苦,坚持用正确的方式刷牙非常有必要,一定要好好学习啊!


(责任编辑 :安安 )

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