春季养生正当时！针推科医生建议你做好这件事！

春季万物生机勃发，人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发，因此，春季养生注意保护体内阳气，使之逐渐旺盛，应避免耗伤阳气，因此，“养阳”是春季养生的重要原则。

乍暖还寒的初春里，虽然已经过了冬天，但气候还很不稳定，有时气温较低，人们很容易在这一时期因增减衣服不当被“寒邪”所伤，导致身体不适。肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃，甚至过于亢奋，根据中医五行理论，如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，会出现胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等问题。注意清肝热舒肝气，以保护脾胃的正常功能。而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，导致颈、肩、腰、腿等部位疼痛、抽筋等问题。

艾灸，是扶正祛邪的一种方法，可以达到助阳祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理气等作用。春季艾灸更有助于调和气血，容易改善因为气滞血瘀而导致的肌肉肿胀麻木、四肢疼痛。也有助于促进血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于体内代谢产物的排出。

同时，春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠；蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合；甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。

高新区人民医院针灸推拿科专家建议：

春季养生原则应具体贯彻到精神、饮食、起居、运动及防病等各个方面。在饮食方面，宜适当多吃些既能温补阳气又能帮助阳气生发的食物。应吃一些味辛性温，入肺经的食物。温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开，有助于郁热发散。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，促进体内血液循环，新陈代谢以散热。

潍坊高新区人民医院针灸推拿科

潍坊高新区人民医院针灸推拿科是我院重点专科，集医疗、教学、科研三位于一体的综合科室。本科传承祖国医学精华，应用自然绿色疗法，突出传统中医特色，从整体观念出发，采取针刺、刺络放血、小针刀、推拿、耳穴压豆、穴位贴敷、拔火罐、刮痧、艾灸、水针、穴位埋线、大拉筋、整脊复位等传统中医治疗技术，结合现代科技成果开展各种物理疗法如电针仪、TDP、中频，超短波治疗等。在治疗各种功能性疾病和感觉、运动障碍疾病方面具有独特的优势。主要适应症中风后语言障碍、吞咽困难及肢体功能恢复，颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎及其他颈肩腰腿痛，髋、膝、踝关节疼痛等，头痛、耳鸣、耳聋、面瘫及面肌痉挛，失眠、带状疱疹，痛经、月经不调等疾病。

（责任编辑 ：风中的自由 ）